Sapatos

http://www.dafiti.com.br/Peep-Toe-Ramarim-Meia-Pata-Laser-Preto-1497498.html

http://www.passarela.com.br/passarela/produto/_/R-Summer-Boots-Ramarim-1429207-Bege-6091231404-10001

Produção para parecer mais magra!

Excelente produção para parecer mais magra! O monocromático preto cria uma linha vertical completa no look, alongando a silhueta e a jaqueta traz a cor desse inverno, dando um toque mais atual e fashion. O comprimento da jaqueta é perfeito para disfarçar o volume da região do quadril.

CONTROLA SEUS ATAQUES A GELADEIRA

 CAFÉ DA MANHA RICO EM PROTEÍNA .

 CONTROLA SEUS ATAQUES A GELADEIRA segundo estudo americano. 

Queijo branco, ovo e atum..
.
Previne a secreção de grelina ( hormônio da fome) e estimula a liberação de 

peptídeo yy ( saciedade).

 Capriche no café da manhã e economize gordurinhas.

 Pra completar bata um suco verde( couve, salsinha, cenoura, maçã , pepino e água de 

côco). 

Banana verde

Banana verde ajuda na redução do peso e do colesterol e também é ótima para os diabéticos, pois controla a quantidade de açúcar no sangue.

A banana é excelente fonte de energia para o organismo.

A fruta é rica em potássio, mineral que participa de todos os processos musculares do organismo, sendo por isso muito importante para o bom funcionamento do coração.

Encontram-se na banana outros dois importantes nutrientes: fósforo e magnésio.
O primeiro compõe ossos e dentes e participa da digestão dos carboidratos.

O segundo atua para produzir energia celular e é essencial para o relaxamento muscular, sendo especialmente indicado para pessoas estressadas.

 Aumenta o volume fecal e a capacidade do corpo de liberar e diminuir as toxinas.
Você pode usar FARINHA DE BANANA VERDE para enriquecer seus sucos e vitaminas.

IDÉIA LEGAL ESTA RENDA

O que comer antes e depois da academia?

 Dependendo da hora que seja o treinamento, a base da alimentação segue com a certeza de que irá influenciar em todos os resultados.
 O ideal é se alimentar com carboidratos antes de chegar à academia, pois irão dar energia para uma boa série de exercícios.
 Confira a seguir o cardápio indicado para cada caso!

O que comer antes da academia

Com 20 minutos antecedendo a saída para malhar, sucos de frutas são altamente indicados, pois são ricos em carboidratos de alta absorção.

Outros alimentos que também são indicados são o café com açúcar, uma porção de biscoitos, torradas, pão francês, mel ou geleia.

 Deixe para comer alimentos ricos em proteínas depois de malhar, pois estes têm uma digestão mais lenta.


Fonte: http://garotabeleza.com.br/o-que-comer-antes-e-depois-da-academia/#ixzz2qcbT6V00

Como fazer Cera Depilatória em casa

Natal Ligth

Não deixe de começar por uma salada. É possível elaborar saladas bonitas, que além de saudáveis são gostosas e enfeitam a mesa. Troque o tender por chester, que tem menos gordura. Substitua o lombo por peru, que tem mais proteínas.
Na sobremesa em vez de comer um chocolate trufado, prefira uma fatia de panetone simples, que tem de 100 calorias a menos. Em vez de bolo de nozes, coma três nozes e frutas, que são excelentes sobremesas e ainda enfeitam a mesa de Natal.
Lembre-se: o que engorda não é o que você come entre o Natal e Réveillon, mas o que você come entre o Réveillon e o Natal.

Doutora Liliane Oppermann
Nutróloga com Prática Ortomolecular – Clínica Liliane Oppermann

Dica de Natal

RECEITA FAROFA

3 cenouras grandes, raladas crua no ralo fino ou processadas

1 cebola MÉDIA picada

1 dente de alho amassado

Farinha de mandioca a gosto

Sal a gosto

3 colheres de sopa de AZEITE de sua preferência

150 g de azeitonas picadas

4 ovos cozido picado

1 maço de cheiro verde picado

Coloque o AZEITE em uma panela, quando estiver QUENTE acrescente o alho

 e a cebola para dourar, não pode deixar queimar, portanto é aconselhável

 dar sempre uma virada com uma colher, quando estiver tudo douradinho

desligue o fogo

Em um recipiente de vidro coloque aproximadamente duas xícaras de farinha

 de mandioca e despeje os temperos fritos junto com o AZEITE, misture bem

 com o auxílio e um garfo não deixe embolar, quando estiver bem misturado

 acrescente o sal e a cenoura, misture bem, se possível com o auxílio das

 mãos, agregando a farofa à cenoura, não coloque muita farinha para que

 a farofa não fique ressecada, pois seu paladar está na cenoura, se colocar

 muita farinha quando comê-la não sentirá o sabor da cenoura

Esta farofa é saudável e excelente para acompanhar assados de carne,

 frango, bifes, etc 

http://doutoraliliane.com.br/ortomolecular/troca-justa-2/

A Doutora Liliane Oppermann, médica nutróloga, com título de Especialista pela ABRAN (Associação Brasileira de Nutrologia) ensina algumas trocas inteligentes ao preparar as ceias de Natal e Réveillon. Além de deliciosas, as sugestões não pesam na balança:

Não deixe de começar por uma salada. É  possível elaborar saladas bonitas, que além de saudáveis são gostosas e enfeitam a mesa.

Troque o tender por chester, que tem menos gordura.

Substitua o lombo por peru, que tem mais proteínas.

Em vez de comer um chocolate trufado, prefira uma fatia de panetone simples, que tem de 100 calorias a menos.

Em vez de bolo de nozes, coma três nozes e frutas, que são excelentes sobremesas e ainda enfeitam a mesa de Natal.

Deixe a champanhe para o Réveillon. No Natal, tome uma taça de suco de uva concentrado, que tem mais antioxidantes e não tem alcool .

“Lembre-se: o que engorda não é o que você come entre o Natal e Réveillon, mas o que você come entre o Réveillon e o Natal”, diz a doutora Liliane Oppermann.

 Fonte: Matéria para o site da Chris Flores do programa Hoje em Dia

Beleza e Água

Atriz da Record atribui sua beleza ao hábito de beber água

A atriz Karen Junqueira, 25 anos, tem um ritual simples e diário para ficar mais bonita e com a saúde em dia: beber muita água. O resultado é visível: pele viçosa, cabelos fortes, disposição para exercer as atividades diárias, corpo magro e sem sinal de celulite e, há muito tempo, não pega sequer um resfriado. Além de vital para a nossa sobrevivência, a bebida é uma aliada da beleza e da jovialidade.

"Nosso corpo é formado por cerca de 70% de água que, em constante movimento, hidrata, lubrifica, aquece, transporta nutrientes, elimina toxinas e repõe energia, entre inúmeras outras utilidades. A reposição desse líquido, portanto, é o grande segredo da saúde e da beleza em geral", afirma o endocrinologista Tércio Rocha.

Preocupada com a saúde, Karen Junqueira, a mutante Fúria da novela da Record Caminhos do Coração - Os Mutantes, conta que toma, em média, três litros por dia. "Bebo muita água, até porque, quando tinha 16 anos, tive uma infecção urinária e sentia muita cólica. Meu médico me deu uma bronca porque eu bebia pouca água. Atualmente, bebo uns três litros durante o dia. É o segredo para a beleza. Quando acordo, tomo logo um copo cheio e, quando vou dormir, também fica uma garrafinha d'água ao lado da cama", diz.

Ingestão insuficiente de água causa inúmeros problemas: baixa no sistema imunológico; desvitalização dos cabelos e descamação do couro cabeludo; distúrbios de concentração, sono e memória; ressecamento dos olhos e vias aéreas; baixa produção de saliva; e constipação. Isso sem falar em possíveis complicações renais, cardiorrespiratórias, reprodutoras e ósseas, além da falta de disposição - a baixa quantidade de água faz o sangue ficar mais viscoso e grosso, de circulação lenta.

O consumo mínimo deve ser de oito copos de água por dia. Mas o ideal são de dois a três litros. "A ingestão deve ocorrer independentemente da sede e ser constante e rigorosa. Não adianta deixar para tomar os dois a três litros necessários diariamente de uma só vez. Tem que ser ao longo do dia", diz Rocha.

Pela urina consegue-se perceber se bebemos água suficiente. "Quando a ingestão é aquém do necessário, os rins tentam compensar conservando a água e, portanto, a urina fica mais concentrada, de cor amarela acentuada", destaca.

Benefícios da água:

Desintoxica

As toxinas são eliminadas pela urina e pelo suor. Não havendo uma hidratação suficiente no organismo, este processo de eliminação fica bastante comprometido.

Ajuda a emagrecer

Beber água antes das refeições mantém o estômago relativamente preenchido, reduzindo a fome por dar uma sensação de saciedade.

Almenta a imunidade

A água facilita o transporte até as células de nutrientes, como a glicose, as vitaminas e os minerais. Isso faz com que haja reforço nas defesas do organismo.

Melhora a digestão

Ajudar a produzir enzimas que promovem reações químicas no organismo e a formar suco gástrico e saliva, que atuam na digestão.

Previne celulite

Dois litros de água por dia são essenciais para uma boa circulação sangüínea. Aliada à eliminação das toxinas, acaba prevenindo a celulite.

Pele, cabelo, unhas

Com mais água na circulação sangüínea, os nutrientes chegam mais rápido à pele, aos cabelos e às unhas, fortalecendo-os. Por eliminar toxinas e manter o tecido hidratado, ainda retarda o envelhecimento.

fonte: portalterra

Alimentação Saudável

Doutora Liliane - Prog. Eliana - Alimentação e Reeducação Alimentar

Queda de cabelo
Envelhecimento
Celulite
Barriga

VESTIDA PARA ARRASAR