quarta-feira, 18 de novembro de 2015

Dicas para salvar roupas e sapatos

Limpe os calçados de camurça com uma lixa de unha

Passe a lixa suavemente sobre o calçado
03

 Esmalte incolor para fixar botões

Sabe aquele botão que tá soltando? Passa um pouquinho de esmalte
05

O zíper tá emperrado?

Cotonete e vaselina nele
09

 Tirando aquele amassadinho da roupa

Rapidamente antes de sair com a prancha de cabelo
10

Limpe as partes brancas dos calçados

com um pouco de sabão, bicarbonato em pó e uma escova de dentes
14

Unhas - Sucesso na Balada

A linha Matte Fluor da Impala tem em qualquer farmácia e o preço é acessível.

Olha aqui ele na luz negra:




Coleção Impala Matte Fluors

Efeito luminoso
Há no mercado um verniz transparente que você pode aplicar a qualquer tonalidade que queira. Uma das marcas mais procuradas é a Speciallitá, que você pode aplicar a qualquer esmalte colorido.
Para usar de dia tem a opção do Top Coat, que é transparente mas na luz negra tem o mesmo efeito.
Tem o verniz balada da specialittà da hits.
 


E tem também da marca Sancion Angel



Coleção Esmaltes Hits Brilham na Luz Negra

Chá acelerador de metabolismo

Chá acelerador de metabolismo mais fácil do mundo: atriz dá receita "surreal"

Visivelmente mais magra, a atriz Giovanna Lancellotti perdeu peso graças a uma dieta que reduziu a quantidade de carne da sua alimentação. Mas esse não foi o único segredo para conquistar a silhueta mais sequinha. Um chá “surreal”, segundo a própria Giovanna, é uma ajuda e tanto para acelerar o metabolismo e desinchar.

Chá para desinchar e acelerar o metabolismo 

Além de uma dieta equilibrada e sem grandes restrições, Giovanna aposta em um chá que leva apenas dois ingredientes para acelerar o metabolismo, queimar mais calorias e desinchar.
Em entrevista ao site Bolsa de Mulher, ela contou que foi a atriz e xará Giovanna Antonelli quem lhe ensinou a receita. “Levo uma garrafinha e vou tomando durante o dia. Faço xixi o dia inteiro, é surreal”, conta.

Receita de chá diurético


A dupla abacaxi e canela é ótima para quem está de dieta pois ajuda a desinchar e a gastar mais calorias.
Ingredientes
  • Casca de um abacaxi.
  • Uma colher pequena de canela em pó.
  • Meio litro de água.
Modo de preparo
Ferva a água e, em seguida, adicione os demais ingredientes. Deixe em infusão por 5 a 10 minutos e depois coloque em uma garrafinha. Leve com você e consuma durante o dia.

Benefícios do abacaxi 

Rico em fibras e altamente diurético, o abacaxi carrega vitamina C, betacaroteno, vitaminas do complexo B e minerais, como cálcio, manganês, potássio e ferro. A fruta também é digestiva e ajuda a aliviar a sensação de estufamento, principalmente depois do consumo excessivo de carne. A casca tem ainda mais fibras que a polpa, cujo valor calórico é de 50 calorias para cada 100 gramas.

Benefícios da canela

Além de ser um poderoso termogênico, aumentando a quantidade de calorias que você gasta no decorrer do dia, a canela tem compostos fenólicos que aumentam a sensibilidade do corpo à insulina e previnem o diabetes. Segundo estudos, a especiaria também seria capaz de reduzir triglicérides e colesterol.

domingo, 8 de novembro de 2015

5 ingredientes naturais que ajudam a eliminar as manchas escuras

O ácido cítrico do limão ajuda a esfoliar a pele e a eliminar as células mortas. Lembre-se de aplicá-lo à noite, pois se for exposto ao sol pode causar efeitos contrários.
5 ingredientes naturais que ajudam a eliminar as manchas escuras
As manchas escuras da pele resultam da exposição constante à contaminação ambiental, ao sol, à má alimentação, ao uso de produtos químicos, à gravidez, ao envelhecimento ou a genética, entre outros.
Quando não prestamos atenção e descuidamos da pele quando as manchas começam a aparecer, é provável que a situação só piore com o passar dos anos. Felizmente, atualmente, existem muitos tratamentos de pele que ajudam a clarear esse tom escuro tão desagradável.
Mesmo que muitos produtos comerciais para a pele possam dar bons resultados,não é necessário investir muito dinheiro para adquirir ingredientes naturais que, por suas propriedades, ajudam a clarear a pele sem causar efeitos adversos, desde que seguido todos os cuidados.
Neste artigo vamos compartilhar os 5 melhores ingredientes para eliminar as manchas escuras da pele e recuperar seu tom natural.

Aloe vera ou babosa


Este ingrediente natural é conhecido por seus múltiplos usos medicinais e em tratamentos de beleza. O gel de aloe vera contem propriedades hidratantes, antibacterianas e rejuvenescedoras que contribuem para uma boa saúde da pele e melhora visivelmente sua aparência.
Como fazer?
Extraia uma boa quantidade de gel da aloe vera e aplique-o de forma direta na pele afetada, realizando suaves massagens. O ideal é deixar atuar por, pelo menos, 30 minutos para obter bons resultados.

Bananas e limões

Esta combinação de ingredientes naturais transforma-se em um incrível tratamento para melhorar a saúde da pele, conservar seu tom natural e reduzir a aparência das manchas escuras.
Como fazer?
Amasse uma banana madura e acrescente um pouco de suco de limão, formando assim uma pasta. Em seguida, aplique-a diretamente sobre as manchas e deixe atuar durante 30 minutos. Este tratamento deve ser repetido todos os dias para se ter um bom resultado.

Suco de limão

Jugo-de-limón
Sem dúvida, um dos melhores tratamentos para clarear a pele e limpá-la profundamente é o limão. Este ingrediente tem propriedades adstringentes e reparadoras que podem diminuir a aparência das manchas escuras da cútis mediante a eliminação das células mortas. Sua aplicação deve ser pela noite e usar bloqueador solar durante o dia, uma vez que se exposto ao sol pode ter efeitos contrários.
Como fazer?
Extraia o suco de um limão, umedeça um algodão com o mesmo e, em seguida, passe na região afetada por 5 minutos. O ácido cítrico do limão ajuda a esfoliar a pele e contribui na eliminação das células mortas.
Para um bom resultado, recomendamos usar diariamente.

Cebola

Este ingrediente contem importantes antioxidantes, vitaminas e minerais que contribuem para a limpeza da pele. O tratamento com a cebola é recomendado para tratar manchas causadas pela idade, assim como panos brancos.

Como fazer?
Corte um pedaço de cebola e aplique nas zonas afetadas com uma suave massagem circular. Deixe atuar por 30 minutos e, em seguida, enxágue com bastante água morna.Este ingrediente pode deixar um aroma desagradável na pele, assim recomendamos usar um sabonete perfumado.
Mesmo assim, é muito importante usar um creme hidratante para evitar que a pele perca umidade.

Papaia

Papaya-para-la-piel
Além de ser uma fruta deliciosa e com muitas propriedades, o mamão papaia é um grande aliado para a saúde da pele graças a uma enzima chamada papaína, que tem a capacidade de ajudar a regenerar a pele e eliminar as células mortas.
Como fazer?
  • Esfregue a papaia nas zonas afetadas pelas manchas e deixe atuar por 20 minutos. Enxágue com água fria e repita esse tratamento, pelo menos, quatro vezes na semana.
  • Outra opção consiste em triturar uma boa quantidade de papaia e passar essa máscara nas zonas afetadas. Deixe atuar por 20 minutos, enxágue, enxugue e aplique um creme hidratante.
  • Para terminar, você pode potencializar os efeitos da papaia para sua pele mediante o consumo de um copo de suco do mesmo. Leve em consideração que essa bebida tem um leve efeito laxante que contribui para a eliminação de toxinas.

Remédios para desinflamar os olhos inchados

Se costumarmos ter as pálpebras inchadas, isso pode se dever a desequilíbrios em nossa alimentação, por isso devemos optar por incluir mais frutas e verduras e beber mais água.

Existem muitas pessoas que se levantam todos os dias com os olhos inchados na área das pálpebras ou abaixo dos olhos e, geralmente, desincham um pouco à medida que o dia avança.
Conheça neste artigo remédios para desinflamar os olhos inchados e como você pode solucionar este problema que dá um aspecto cansando e desvitalizado ao rosto e que, além disso, é sintoma de algum desequilíbrio em nosso organismo.

        Retenção de líquidos e olhos inchados

Quando temos as pálpebras inchadas e bolsas debaixo dos olhos  devemos suspeitar de retenção de líquidos, que também pode se apresentar em outras zonas do corpo como o ventre, as pernas ou os tornozelos.Retencao-de-líquidos-e-olhos-inchadosA principal causa de uma má eliminação do excesso de líquidos é uma sobrecarga nos rins, que por isso não conseguem eliminá-los com suficiente rapidez.
Isso pode acontecer, especialmente, depois de um jantar exagerado ou um mau descanso noturno, mas se começar a ocorrer com frequência, temos que cuidar da função renal, de maneira natural, para prevenir problemas de saúde mais graves.

Como cuidar dos rins?

Podemos facilitar a função dos rins com alguns dos seguintes remédios naturais:
  • Sopas e caldos de cebola, alho-poró, alface, aspargos, etc.
  • Infusões de dente de leão, bardana e cavalinha.
  • Limonada com estévia e gengibre.
  • Sucos naturais de frutas e vegetais.
Também é fundamental beber água durante o dia e fora das horas das refeições  e, se tivermos a possibilidade, podemos aplicar um pouco de calor na região lombar antes de nos deitarmos.
Podemos usar uma bolsa de água quente ou uma almofada térmica elétrica. Esta simples terapia é muito benéfica para facilitar o trabalho dos rins.Como-cuidar-dos-rins-para-evitar-olhos-inchados

      Cuidado com os jantares

O momento em que mais sentimos os olhos inchados é a hora em que acordamos, especialmente, se tivermos abusado no jantar do dia anterior, porque o fizemos muito tarde, ou porque consumimos alimentos salgados, ou porque não digerimos bem.
Desse modo, além da questão estética, os olhos se tornam em um indicador para sabermos se jantamos de maneira saudável ou não.
Recomendamos que você siga os seguintes conselhos em relação aos jantares:
  • Não comer depois das 20 h.
  • Escolher alimentos de rápida digestão e evitar os carboidratos (farinhas, massas, féculas, etc.).
  • Evitar o sal, especialmente do sal de mesa, e optar por pequenas quantidades de sal marinho e condimentos (especiarias, vinagre, limão). Considere que muitos alimentos contêm grandes quantidades de sal, como o queijo, os recheados ou os pré-cozinhados.
  • Evite comer até se sentir cheio. É muito mais saudável parar de comer enquanto ainda sente fome, pois essa sensação irá sumir depois de 15 minutos.

        O que fazer pela manhã?Tratamento-para-olhos-inchados

Quando acordamos com os olhos inchados, podemos seguir estas indicações:
  • Beber dois copos de água em jejum e, logo em seguida, um chá-verde com gengibre.
  • Lavarmos o rosto com água fria.
  • Deitada, coloque duas rodelas de pepino fresco em cima dos olhos fechados, durante 10 ou 15 minutos.
  • Lave seu rosto novamente e hidrate-o com seu creme habitual.
    • Tônico caseiro
Se você sofrer com problema todos os dias, recomendamos que faça este excelente tônico caseiro que permitirá desinflamar seus olhos de maneira mais rápida e eficaz.

         Ingredientes

  • Um pepino médio liquidificado
  • O suco de meio limão
  • 10 gotas de vitamina E

       Preparação

  • Prepare um suco com estes dois alimentos.
  • Despeje o líquido em um borrifador para poder pulverizar sobre o rosto.
  • O suco pode ser guardado na geladeira durante um período máximo de 7 dias.

   Água de rosasAgua-de-rosas-para-olhos-inchados

A  água de rosas é outro produto que tonifica e desinflama a pele do rosto  e, por isso, nos ajuda a manter a pele firme e jovem. Podemos encontrar esta água em ervanários e lojas de produtos naturais, já que se usa tanto para a estética como para consumo.
O seu aroma é delicioso e refrescante, e proporciona um delicado aroma feminino como se fosse um perfume.
Podemos aplicar a água de rosas sobre o rosto ou umedecer dois discos de algodão e colocar sobre as pálpebras fechadas durante 10 ou 15 minutos.  O resultado será imediato e nossos olhos ficarão desinflamados e muito mais vitalizados.

Cinco erros de MAQUIAGEM

. Veja cinco erros de make que você provavelmente comete e que podem te deixar com aparência cansada.











Você não usa hidratante antes da maquiagem

Esse hábito tende a deixar a pele ressecada e com aspecto cansado. Para resolver o problema, a dica é aplicar um hidratante com filtro solar na composição antes de começar a fazer a maquiagem. O produto vai, além de hidratar a pele, conter os danos causados pelo sol – que aceleram o envelhecimento das células.











Você não está aplicando a base do jeito certo

Usar a base no tom errado ou exagerar na quantidade vai fazer com que sua pele fique com um aspecto craquelado e manchado. A dica para evitar o problema, é experimentar a base no próprio rosto antes de comprar para verificar a cor exata. Na hora de aplicar. Comece do centro do rosto para as extremidades, isso faz que com a distribuição fique uniforme e mais natural.











Você não usa blush

A falta de blush vai deixar seu rosto pálido e opaco, mas o erro é fácil de corrigir: escolhe um tom de blush parecido com o de sua pele. Na frente do espelho, dê um sorriso, aplique o produto nas maçãs do rosto e puxe em direção às laterais do rosto. A cor leve deixará seu rosto com uma aparência muito mais leve e saudável.











Você usa muito delineador

Um traço muito grosso pode fazer com que seus olhos pareçam mais fechados e, consequentemente, pesados. Além disso, o lápis preto na linha d’água dá destaque ao tom azulado das olheiras – resultado: parece que você passou a noite sem dormir. Para corrigir, procure fazer um traço fino apenas na parte de cima do olho. Na linha d’água prefira aplica aplicar um lápis branco ou bege, que abrem o olhar.











Você não retoca a maquiagem

Durante o dia, é normal que os produtos comecem a escorrer ou desbotar, o que vai deixar você com uma aparência desleixada e cansada. Aqui a dica é tirar é parar um pouco a cada três ou quatro horas e retocar o pó compacto ou remover manchas e acúmulos de corretivo, lápis ou sombra embaixo dos olhos.

segunda-feira, 2 de novembro de 2015

Alimentos para antes e depois das atividades físicas




Para quem quer emagrecer

Existe uma diferença na alimentação de quem pretende emagrecer e de quem pretende ganhar massa muscular. A conta é simples, quanto menor o número de calorias que você ingerir, maior o número de calorias que você vai conseguir perder. Mas é claro que os alimentos precisam suprir suas necessidades básicas para não ter os problemas que listamos no início.
Comer um lanche natural com um bom suco (natural também) pode ser uma excelente opção. Comer comida pesada como almoçar, ou então um lanche caprichado pode não ser a melhor opção no seu caso.
alimentaca-antes-do-treino
Frutas também são interessantes, mas tem que entrar de complemento ao lanche natural, afinal, somente as frutas não possuem os nutrientes necessários que estão presentes nas fibras (pão). Outra opção é comer barrinhas de cereal, isso se você já comeu algo umas 2 ou 3 horas antes.

Para quem quer ganhar massa

Para quem deseja ganhar massa muscular, a opção é um pouco mais suculenta :) Como o objetivo é ganhar massa, você tem que comer muita proteína, carboidratos e fibras. Por isso, comer um lanche bem caprichado com presunto, queijo, peito de frango, salada, e o que mais desejar é uma boa pedida.
Um suco reforçado também é interessante. Quanto mais proteína e carboidrato ingerir, melhor é. Assim, quando você for treinar seu corpo automaticamente vai converter isso em massa.
Outra opção é tomar suplementos para ganhar massa antes do treino. Veja o nosso artigo onde mostramos os suplementos para ganhar massa muscular um suplemento especial, que fará a maior diferença nos seus treinos e resultados. Veja abaixo:

domingo, 1 de novembro de 2015

6 alimentos para tratar a síndrome do intestino irritável

A aveia é um dos melhores alimentos para o sistema digestivo. Graças às suas fibras solúveis estimula os movimentos peristálticos, protege a flora intestinal e previne a prisão de ventre.

6 alimentos para tratar a síndrome do intestino irritável
 A síndrome do intestino irritável é um distúrbio incômodo, pois dependendo do que ingere, você se sentirá afetado.
Então, é essencial que siga uma dieta equilibrada, mas, ao mesmo tempo, adequada para a sua condição. No seguinte artigo você conhecerá os melhores alimentos para tratar a síndrome do intestino irritável e vários conselhos para lidar com a situação.

O que devo comer se tenho síndrome do intestino irritável?

Esta pergunta é muito habitual entre as pessoas que sofrem da síndrome do intestino irritável. Se esse for seu caso e deseja reverter a situação, estes são os alimentos que não deveriam faltar em sua dieta:

1. AbacateSemente-de-abacate-para-sindrome-do-intestino-irritável

De origem mexicana e muito consumida na América Latina, o abacate tem muitas propriedades que melhoram o sistema digestivo, bem como os sistemas nervoso e cardiovascular.
No que se refere aos benefícios para o funcionamento intestinal, vale a pena destacar que fornece uma grande quantidade de fibra solúvel, potássio, vitamina B6, magnésio e cálcio. Todos estes nutrientes servem para regular e proteger a flora dointestino.
Para as pessoas com diarreia, o abacate proporciona uma boa dose de eletrólitos. Também é muito bom para acalmar a ansiedade e o estresse, que causam maior desconforto nos pacientes com síndrome de cólon irritável.
Pode-se consumir a sua polpa triturada ou cortada em fatias.

2. Quefir

É chamado de diversas maneiras (como, por exemplo, yoka) e é um composto de bactérias e leveduras envolvidas em uma matriz.
O principal objetivo do consumo do quefir é introduzir no corpo alguns microrganismos que reforcem a flora intestinal como é o caso dos lactobacilos ou lactococcus. A forma mais popular de ingerir este alimento é em uma espécie de leite (como um iogurte líquido).
E também está indicado para as pessoas intolerantes à lactose. Recomenda-se oquefir de água  porque suas propriedades chegam mais puras aos intestinos e não perde sua qualidade.

3. AmêndoasAmendoas-para-sindrome-do-intestino-irritável

Certamente você já sabia que os frutos secos, como as amêndoas, ajudam a reduzir a fome ou a ansiedade entre as refeições. Quando você está muito ocupado com o trabalho ou com as tarefas de casa, coma um punhado deste rico e saudável alimento (com nozes e amendoins é perfeito).
Têm o poder de reduzir o estresse, a ansiedade e a depressão. E, no que diz respeito ao cólon irritável, são boas para melhorar os movimentos intestinais graças ao seu teor em potássio e magnésio. Além disso, fornece as fibras necessárias para que você não sofra de prisão de ventre.

4. Salmão

É considerado como um dos melhores peixes que podemos consumir. E neste seleto grupo dos peixes “azuis” estão também o atum, a sardinha e a anchova (entre outros).
O salmão é uma excelente fonte de proteínas e ácidos graxos Ômega 3 que ajudam a reduzir o colesterol.  E como se fosse pouco, este peixe ainda oferece vitamina D e magnésio, que são perfeitos para aliviar perturbações intestinais e a melhorar a absorção de cálcio.
Coma peixes azuis pelo menos 2 vezes por semana.

5. AveiaBeneficios-da-aveia-para-sindrome-do-intestino-irritável

Um café da manhã sem aveia não é um café da manhã. Este é um dos cereais mais completos que podemos encontrar e que nos ajuda a aumentar os níveis de energia desde as primeiras horas da manhã.
A aveia, por sua vez, nos fornece carboidratos de combustão lenta que nos mantêm saciados durante várias horas.
Contém fibras solúveis que combatem a prisão de ventre, estimulam os movimentos peristálticos e protegem a flora intestinal. Além de se poder consumir a aveia crua com leite, suco ou iogurte, pode-se também desfrutar em sopas e batidas ou usar para empanar legumes ou carnes.

6. Banana

Esta fruta (como a maçã e o mamão) é muito boa para quem sofre de síndrome do cólon irritável. Apresenta muitas propriedades devido ao seu alto teor de potássio, magnésio e vitaminas B.
A banana funciona como um relaxante natural e de um estimulante digestivo. Além disso, previne a ocorrência de colite ulcerativa e trata os problemas intestinais.

Que alimentos devo evitar se tenho cólon irritável?Colon-irritavel

Você já sabe quais são os alimentos que ajudam a tratar a síndrome do intestino irritável. Agora é preciso que conheça os que deve evitar, para que não sofra as consequências ou piore o quadro:
  • Cereais: trigo, cevada e centeio.
  • Frutas: pera, melancia, cerejas, amoras, manga e pêssego.
  • Verduras: cebola, alho, alcachofras, espargos, beterraba, couve de Bruxelas, brócolis, couve-flor, alho-porró e cogumelos.
  • Leguminosas: ervilhas, lentilhas, feijão,  grão de bico e feijão branco.
  • Lácteos: principalmente os queijos e o leite que não seja desnatado.
  • Mel: e todos os seus derivados (pólen, geleia real, etc…).

Dicas para melhorar a síndrome do intestino irritável

Além de seguir uma dieta adequada, os seus hábitos podem trazer como consequência uma melhoria do seu estado (ou o contrário). Preste atenção a estes conselhos:
  • Não coma até ficar satisfeito. Pare de ingerir a comida um pouco antes de “chegar ao topo”.
  • Mastigue lentamente. Se você comer ou engolir a comida sem mastigar, o cérebro tardará a receber a mensagem de que o estômago já está cheio.
  • Reduza em 25% o que come. Todos os dias ingira uma certa quantidade de alimentos. Faça com que cada prato tenha uma quarta parte a menos. Por exemplo, em vez de 4 fatias de pão, coma 3.
  • Aumente a frequência das refeições. Em vez de comer 2 vezes de maneira abundante,  será melhor comer 5 vezes, mas em menor quantidade.
  • Não se deite imediatamente depois de comer. Não importa se você deu um banquete (algo pouco recomendável) ou se jantou pouco.  Deixe que passe pelo menos 1 hora antes de ir para a cama, seja de dia ou de noite.