Maquiagem super básica, com Lu Ferraes

Sapatos

http://www.dafiti.com.br/Peep-Toe-Ramarim-Meia-Pata-Laser-Preto-1497498.html

http://www.passarela.com.br/passarela/produto/_/R-Summer-Boots-Ramarim-1429207-Bege-6091231404-10001

Produção para parecer mais magra!

Excelente produção para parecer mais magra! O monocromático preto cria uma linha vertical completa no look, alongando a silhueta e a jaqueta traz a cor desse inverno, dando um toque mais atual e fashion. O comprimento da jaqueta é perfeito para disfarçar o volume da região do quadril.

CONTROLA SEUS ATAQUES A GELADEIRA

 CAFÉ DA MANHA RICO EM PROTEÍNA .

 CONTROLA SEUS ATAQUES A GELADEIRA segundo estudo americano. 

Queijo branco, ovo e atum..
.
Previne a secreção de grelina ( hormônio da fome) e estimula a liberação de 

peptídeo yy ( saciedade).

 Capriche no café da manhã e economize gordurinhas.

 Pra completar bata um suco verde( couve, salsinha, cenoura, maçã , pepino e água de 

côco). 

Banana verde

Banana verde ajuda na redução do peso e do colesterol e também é ótima para os diabéticos, pois controla a quantidade de açúcar no sangue.

A banana é excelente fonte de energia para o organismo.

A fruta é rica em potássio, mineral que participa de todos os processos musculares do organismo, sendo por isso muito importante para o bom funcionamento do coração.

Encontram-se na banana outros dois importantes nutrientes: fósforo e magnésio.
O primeiro compõe ossos e dentes e participa da digestão dos carboidratos.

O segundo atua para produzir energia celular e é essencial para o relaxamento muscular, sendo especialmente indicado para pessoas estressadas.

 Aumenta o volume fecal e a capacidade do corpo de liberar e diminuir as toxinas.
Você pode usar FARINHA DE BANANA VERDE para enriquecer seus sucos e vitaminas.

IDÉIA LEGAL ESTA RENDA

O que comer antes e depois da academia?

 Dependendo da hora que seja o treinamento, a base da alimentação segue com a certeza de que irá influenciar em todos os resultados.
 O ideal é se alimentar com carboidratos antes de chegar à academia, pois irão dar energia para uma boa série de exercícios.
 Confira a seguir o cardápio indicado para cada caso!

O que comer antes da academia

Com 20 minutos antecedendo a saída para malhar, sucos de frutas são altamente indicados, pois são ricos em carboidratos de alta absorção.

Outros alimentos que também são indicados são o café com açúcar, uma porção de biscoitos, torradas, pão francês, mel ou geleia.

 Deixe para comer alimentos ricos em proteínas depois de malhar, pois estes têm uma digestão mais lenta.


Fonte: http://garotabeleza.com.br/o-que-comer-antes-e-depois-da-academia/#ixzz2qcbT6V00