MAQUIAGEM CLARA - ALICE SALAZAR

13 Problemas causados por não beber água suficiente

Durante toda a vida, nos recomendaram beber água suficiente diariamente para manter nosso corpo hidratado e prevenir muitas doenças. No entanto, muitas pessoas ainda não têm consciência da importância de beber água todos os dias e do papel que ela cumpre em nosso organismo. Ainda que muitos ignorem esse fato, grande parte dos problemas e transtornos de saúde que se desenvolvem com frequência nas pessoas se devem à falta de hidratação e ao baixo consumo de água.

Para ter uma ideia mais clara de como fazemos mal ao nosso corpo quando não consumimos água suficiente, a seguir iremos compartilhar 13 problemas causados pela desidratação e pela falta de água no organismo.

Não beber água o suficiente pode causar Fadiga

Quando não consumimos água suficiente e nosso corpo se desidrata, a velocidade da atividade das enzimas se reduz e aparece a fadiga. A fadiga é um problema de saúde que faz com que nos sintamos com pouca energia e cansados na maior parte do tempo.

Envelhecimento precoce

Nosso organismo é composto, em mais de 60%, por água, e nossos órgãos dependem em grande parte deste valioso líquido para funcionar corretamente. Beber água suficiente todos os dias ajuda o organismo a combater os radicais livres e a prevenir oenvelhecimento precoce dos órgãos e da pele.

Excesso de peso e obesidade

Ainda que, por si só, a água não seja capaz de queimar gordura e nos fazer perder peso, é fato que ela cumpre um papel muito importante nas dietas saudáveis voltadas para o emagrecimento. O consumo de água estimula a eliminação de toxinas e de resíduos, proporciona uma sensação de saciedade e é chave para nos manter com o metabolismo acelerado. Quando não bebemos água suficiente, impedimos nosso corpo de obter importantes benefícios.

Pressão arterial alta e baixa

O consumo de água é fundamental para eliminar toxinas da corrente sanguínea e facilitar a circulação do sangue. Nosso sistema circulatório precisa de água para funcionar corretamente, já que o volume de sangue do corpo não é suficiente para preencher todo o conjunto de artérias, veias e capilares.

Colesterol ruim alto

A desidratação causa um excesso de líquido drenado desde o interior das células, e isso faz com que o corpo tente impedir essa perda com a produção de mais colesterol.

Prisão de ventre

Para que as fezes se formem adequadamente e possam ser eliminadas, é necessário ter líquido suficiente no corpo que ajude a processar os alimentos e lubrificá-los. Quando sofremos com a desidratação crônica, o corpo não contém o líquido necessário para eliminar todos os resíduos e começa a sofrer com problemas de prisão de ventre.

Doenças do aparato digestivo

A falta de água no organismo faz com que seja reduzida a secreção de sucos digestivos, e isso provoca sérios problemas estomacais, como a gastrite e a úlcera.

Problemas respiratórios

A água é importantíssima para termos um sistema imunológico forte, capaz de prevenir as doenças respiratórias. As membranas mucosas da região respiratória são ligeiramente úmidas, para poder proporcionar uma camada protetora frente aos agentes contaminantes do ar, que podem causar problemas respiratórios.

Desequilíbrio do pH

Beber água suficiente é necessário para manter o pH do sangue equilibrado. A alimentação e muitos outros fatores podem causaracidez no corpo, o que pode gerar diferentes problemas de saúde.

Eczemas

Nosso organismo precisa de uma quantidade significativa de líquido para poder suar entre 500 e 700ml de água. Através desta quantidade de suor, é possível eliminar as toxinas e os resíduos que podem provocar irritações na pele.

Infecções urinárias

As funções renais e de todo o sistema urinário dependem muito da quantidade de água ingerida todos os dias. Quando estamos desidratados e não lhe proporcionamos a quantidade de água necessária para o sistema urinário e excretor, corremos o risco de sofrer de diferentes tipos de infecções urinárias, como a cistite. Nesse caso, é possível detectá-la rapidamente, através de uma coloração amarela escura e forte odor na urina.

Reumatismo

A falta de hidratação faz com que o nosso corpo e a corrente sanguínea acumulem mais toxinas, provocando diferentes doenças e dores. Vários estudos identificaram que a falta de água no corpo pode aumentar significativamente as dores.

Dano cerebral

A desidratação severa pode causar um desequilíbrio entre elementos básicos, como o sódio e o potássio, cuja deficiência pode causar consequências graves, como os transtornos cardiovasculares.

O que destrói e enfraquece o sistema imunológico?

Muitas das refeições que  formam parte da nossa dieta diária podem causar uma depressão do sistema de defesa.

 Se o sistema imunológico estiver desequilibrado nós podemos adoecer ou nos sentirmos mal. Mas, você sabe o que destrói e enfraquece o sistema imunológico? Saiba neste artigo e comece a prestar mais atenção ao que está piorando as suas defesas.

O que é o sistema imunológico?

Também chamado sistema de defesas ou sistema imunológico, é a barreira natural que o corpo tem para preservar a vida, quer dizer, evitar que algo ruim aconteça. Poderíamos imaginar a um grupo de guardas na porta de uma discoteca permitindo ou negando o ingresso de certas pessoas segundo suas características. Sem o sistema imunológico não poderíamos viver, devido a que todos os agentes tóxicos, vírus, bactérias e fungos entrariam sem problemas ao corpo.

Outra das responsabilidades do sistema imunológico é impedir que as doenças proliferem se é que podem superar a barreira inicial. Assim é como ele nos defende das infecções, neutralizando e eliminando os micro-organismos daninhos.

O que acontece se o nosso sistema imunológico não é eficaz?

Com certeza você pode imaginar essa resposta. Teremos mais possibilidades de ficar doentes e de nos infectarmos. É o caso dos pacientes com o HIV, por exemplo. Eles têm o seu sistema imunológico muito fraco (já que a doença elimina as defesas) e é por essa razão que um simples resfriado pode até causar a morte. Sem chegar a essa situação tão terrível, devemos saber que um sistema deprimido (quer dizer, desequilibrado) não tem a capacidade de nos cuidar e proteger como deve ser.

Quando o sistema de defesas do corpo não funciona corretamente não somos resistentes aos micro-organismos que nos danificam. Isso provoca muitas consequências negativas, como podem ser doenças crônicas ou prolongadas, reincidência de certas patologias ou problemas de cicatrização. Não só podemos sofrer de gripes, resfriados ou catarros, mas também as doenças podem se agravar e causar infecções urinárias, renais ou hepáticas, artrose, vírus do papiloma humano (HPV), artrite, problemas na pele, onicomicose, etc.

O que reduz o nosso sistema imunológico?

Poderíamos englobar as causas de um sistema imunológico fraco em três grandes grupos: alimentação, emoções e atividades.

Alimentação

“Somos o que comemos” é uma frase muito comum. Neste caso a poderíamos interpretar como “adoecemos segundo o que consumimos”. Muitas comidas presentes em nossa dieta diária podem causar uma depressão no sistema de defesas. Estes são:

• Farinhas refinadas (brancas).
• Cereais processados e açucarados.
• Leite de vaca.
• Aditivos, conservantes e corantes.
• Açúcar branco.
• Refrigerantes.
• Doces.
• Enlatados, bolos e todo tipo de alimentos que já vêm preparados, em pó, congelados, etc.

Se você ficar doente com frequência, possivelmente você esteja consumindo muitos “alimentos” dessa lista.

Emoções

Sobretudo o estresse, mas também a ansiedade e o nervosismo.Todas essas emoções, que em uma quantidade elevada são prejudiciais, reduzem a capacidade das defesas para nos cuidar e nos proteger dos “males”. É por isso que quando estamos muito cansados, carregados de trabalho e obrigações, ansiosos ou nervosos é mais provável ficarmos doentes.

Também relacionado com o grupo anterior, foi comprovado que o corpo “pede” certos tipos de comidas quando está desequilibrado, e justamente são os que pior nos fazem. Quer dizer, quando estamos deprimidos não queremos um suco de laranja, mas sim vamos querer um pacote de batatas fritas. O estresse desgasta o sistema imunológico e, portanto, você deve tentar ficar mais tranquilo. Pense que todos nós temos problemas, o que nos diferencia é a maneira com que nos enfrentamos a eles.

Atividades

O sedentarismo está intimamente relacionado com as doenças de todo tipo. E não só nos referimos ao excesso de peso ou ao colesterol, mas também a outras patologias mais graves. Portanto, se você estiver todo o dia sentado no escritório ou não faz exercício pelo menos duas vezes à semana, comece a estabelecer atividades para “mover o esqueleto” duas horas por semana. Não é muito e os benefícios são enormes! Se não quiser ir a uma academia ou ao parque, não importa, pelo menos dance em casa. Compre uma bicicleta fixa (e use-a, que ela não termine como um guarda-roupa), suba pelas escadas em lugar de usar elevador, caminhe para o trabalho ou para fazer as compras, etc.

Como aumentar as defensas de maneira natural?

Podemos reforçar o sistema imune se mantivermos hábitos saudáveis, como talvez já tenha percebido. Alguns conselhos que podem ajudar a melhorar este aspecto:

Comer mais saudável

Frutas, vegetais, farinhas integrais, frutas secas e legumes não podem faltar na sua dieta diária. Também não se esqueça de beber, pelo menos, dois litros de água. Comece a fazer uma compra mais consciente e encha a sua geladeira e despensa com comida natural: assim você não vai se tentar.

Dormir bem

Outra das maneiras de aumentar as defesas é com um bom descanso. Não existe uma quantidade de horas padrão, porque tudo depende de cada pessoa, embora a média seja de 7 horas (podem ser 6 ou 8).Dormir ajuda a recuperar as energias gastas  durante o dia e a que seu sistema imunológico esteja mais forte.

Aproveitar a luz natural

Se você trabalha em um escritório no centro da cidade, saia durante a hora do almoço para uma praça próxima, onde possa aproveitar a luz do sol.  Coloque-se o mais perto possível de uma janela grande e abra as cortinas. Não use a luz artificial até ficar escuro.

Viver com otimismo

A risada é uma grande terapia. Está recomendada em pacientes com doenças terminais ou crônicas para obter uma melhor qualidade de vida. O bom humor combate todo o mal, afasta a depressão, o estresse, o nervosismo, a ansiedade, etc.

ÁGUA DE MAÇÃ E CANELA AJUDA A REDUZIR PESO E CINTURA

Vamos ensinar agora uma receita muito boa para quem está na batalha contra a balança: a água de maçã e canela.

É uma receita excelente, que costuma funcionar e o motivo é simples.  

Maçã e canela são potentes aceleradores do metabolismo, o que ajuda a queimar energia, mesmo quando estamos em repouso.

Você vai consumir esta água no lugar da comum.

São dois litros por dia.

Beba a água fazendo o seguinte ciclo: 30 dias bebendo e 7 dias de descanso.

Repita esse ciclo por mais três vezes.

Ah, dá para reaproveitar a maçã e a canela por mais duas vezes, trocando apenas a água.

Anote a receita:

INGREDIENTES

2 litros de água

1 maçã descascada

1 pedaço de canela em pau

MODO DE PREPARO

Encha uma jarra com 2 litros de água.

Descasque e fatie a maçã.

Coloque a maçã fatiada e o pedaço de canela em pau dentro da água.

Deixe descansar por meia hora.

Passado esse tempo, a água de maçã e canela já pode ser consumida,

Vá bebendo-a ao longo do dia.  

Três receitas caseiras para colite e inflamações no intestino

Os três remédios que vamos ensinar são muito eficazes no tratamento de doenças intestinais, como colite, síndrome do intestino irritável, doença de Crown, etc. 

São tratamentos simples, suaves e com a grande vantagem de não terem contraindicações.

Mas é importante também cuidar da alimentação, pois só esses remédios não resolvem.

Assim, consuma frutas e vegetais e evite frituras e embutidos (salsicha, presunto, mortadela...).

É importante também consumir lactobacilos.

Procure manipular ou compre em farmácia ou loja de produtos naturais.

Gostamos muito dos probióticos comSaccharomyces boulardii (Floratil é a marca de referência).

Vamos agora aprender as receitas.

Anote:

RECEITA NÚMERO 1

Coloque meia xícara de arroz em uma panela e adicione três xícaras de água.

Leve a água para ferver por 20 minutos.

Depois de esfriar, coe e beba a água (1 copo 3 vezes por dia).

RECEITA NÚMERO 2

Jogue um punhado de sementes de linhaça em um copo de água.

Deixe descansar por 12 horas e beba a água.

RECEITA NÚMERO 3

Coloque 4 folhas de repolho em uma panela com 1 litro de água.

Ferva por 10 minutos.

Deixe esfriar, coe e beba a água (1 copo 3 vezes por dia).

Como eliminar pequenas verrugas

Como eliminar rapidamente pequenas verrugas da pele com a ajuda de um único ingrediente

As verrugas são tumores benignos que se parecem com pequenos balões pendurados na pele, fazendo com que esta tenha uma aparência desagradável e antiestética. A maioria das verrugas não representa um perigo para a saúde, mas o fato de serem visíveis as transforma em um problema que a maioria das pessoas deseja combater.

Todas as verrugas variam em relação ao tamanho, forma e área do corpo em que aparecem. Estas alterações na pele aparecem com frequência nos dedos, cotovelos, joelhos, rosto, pescoço e inclusive no couro cabeludo. É muito difícil eliminar por completo as verrugas, já que são um sintoma do vírus do papiloma humano (HPV); no entanto, com alguns cuidados e um bom tratamento, podemos reduzi-las de forma notável e evitar seu surgimento no futuro.

Ainda que hoje em dia exista uma grande quantidade de remédios industriais e caseiros para combater as pequenas verrugas na pele, hoje queremos recomendar um tratamento excelente que utiliza um único ingrediente para eliminar rapidamente este problema. Está pronta para remover essas verrugas desagradáveis?

Desfazer-se das verrugas com o tratamento da cebola

Se você der uma olhada em muitos dos remédios caseiros para combater as verrugas, vai ver que a cebola é um dos ingredientes principais para acabar com elas de forma rápida e efetiva. Isso se deve ao fato de diversos estudos terem demonstrado que a cebola tem propriedades antissépticas e antivirais que ajudam a fortalecer o sistema imunológico e combatem o vírus que produz as temidas verrugas.

Outra razão pela qual se recomenda a cebola para eliminar rapidamente as verrugas é por seus componentes de enxofre, que estimulam a circulação sanguínea, ainda que possam também causar irritação. Estes compostos aceleram o processo de eliminação das verrugas e são uma das razões pelas quais a cebola é um dos melhores ingredientes para combater este problema.

Para aproveitar todos os benefícios que a cebola oferece para tratar as verrugas, o ideal é incluí-la com mais frequência na dieta para fortalecer o organismo internamente e ajudá-lo na luta contra o vírus que causa este problema. Ao aumentar o consumo diário de cebola, você estará fornecendo ao seu organismo um antibiótico natural que ajudará as células do corpo a se renovarem mais rápido, ao mesmo tempo em que irá criar uma capa de proteção contra os vírus.

Como a ideia é nos desfazermos das verrugas rapidamente, o uso tópico da cebola deve completar este tratamento até obter os resultados desejados. Para fazer isso, você deve ter em mente que a aplicação da cebola crua pode irritar um pouco a pele que se encontra próxima das verrugas. No entanto, este inconveniente pode ser solucionado preparando uma pasta suave com uma cebola previamente fervida em água. Basta aplicar a pasta de cebola sobre a verruga, cobri-la com um adesivo e deixar agindo durante a noite.

Entretanto, se tentar usar a cebola crua e ela não causar nenhuma irritação, você pode aplicá-la diretamente sobre a verruga duas vezes ao dia, de preferência pela manhã e à noite. A grande vantagem de usar a cebola crua é que desta forma ela conserva todas as suas propriedades e é mais eficaz.

Em qualquer um dos casos, é muito importante que você tenha em mente que os resultados não serão imediatos, e que você deve ser consistente com a aplicação para obter resultados.

Importante!

Este tratamento natural para eliminar as pequenas verrugas na pele rapidamente costuma ser muito eficaz, mas não é definitivo. Quando as verrugas são causadas pelo vírus do papiloma humano (HPV), é muito importante consultar um médico para receber um tratamento que permita vencer a batalha contra este vírus e eliminá-lo por completo do seu corpo. Se ele continuar em nosso organismo, é provável que as verrugas sigam aparecendo em diferentes áreas do corpo e, a longo prazo, pode provocar um problema ainda maior, como por exemplo, o câncer do colo do útero, no caso de mulheres.

Em nenhuma hipótese você deve tentar arrancar as verrugas sozinho, já que isso poderia agravar o problema e contagiar outras áreas do corpo, e até outras pessoas. Se nenhum tipo de remédio estiver funcionando para eliminar as verrugas, consulte um especialista para que ele recomende outra alternativa.

Maquiagem: Sobrancelha Perfeita